그러거나 말거나, 맘대로 하라고 해, 체념과 달관 사이에서
“그러거나 말거나.”“마음대로 하라고 해.”“될 대로 되라지 뭐.” 어디선가, 누군가가, 어느 날 문득 이런 말을 툭 던졌을 때, 당신은 어떻게 받아들였나요? 무심함일까요? 체념일까요? 아니면 해탈일까요? '그러거나 말거나”가 주는 위로달관의 말들, 체념이 아닌 선택내려놓는 용기, 살아내는 태도 그러거나 말거나, 맘대로 하라고 해 우리는 살아가면서 수없이 많은 판단과 결정을 강요받습니다.그중 일부는 내 몫이기도 하고, 일부는 세상의 몫이기도 하죠.그런데 어느 순간, 어떤 사람들은 ‘의지’를 꺼내기보다 ‘내려놓음’을 선택합니다. 처음엔 의아합니다.‘왜 저렇게 무기력하지?’‘자기 인생을 왜 남에게 맡기지?’하지만 조금 더 가까이 다가가 보면, 그 말들 속에 무기력만 있는 건 아닙니다.그건 정말 체념..
2025. 5. 19.
식사 후 15분 걷기, 걷기는 인류 최고의 약
현대인의 건강을 위협하는 질병은 대부분 생활습관에서 비롯된다. 그중에서도 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등은 운동 부족과 밀접하게 연관된다. 바쁜 일상 속에서 ‘운동’을 따로 떼어 생각하기 어려운 사람들이 많지만, 식사 직후 15분만 걷는 습관은 그 자체로 건강을 지키는 ‘작은 기적’이 될 수 있다. 식사 전후 운동의 차이, 식후 걷기의 건강 효과, 특히 당뇨 환자에게 좋은 점, 바람직한 걷기 속도와 방법 등을 다루며, 걷기가 왜 ‘인류에게 최고의 약’인지 알아본다. 식전 운동 vs 식후 운동: 언제 걷는 게 더 좋을까?운동의 타이밍에 따라 우리 몸에 미치는 효과는 달라진다. 식전 운동은 공복 상태에서 에너지 소비가 높아 지방 연소에는 효과적이지만, 혈당이 낮은 사람에게는 어지럼증이나 저혈당을 ..
2025. 5. 18.
