SMALL 근육크기 #힘의정의 #보디빌딩 #파워리프팅 #헬스상식 #운동과학 #신경근적응 #근비대 #근육의질 #근육과힘 #피트니스지식 #운동칼럼 #크다고강한가 #운동심리 #운동생리학1 근육이 크면 정말 힘이 셀까? 근육의 힘, 그 오해와 진실 헬스장에서 무거운 덤벨을 드는 사람을 볼 때 우리는 종종 이렇게 생각한다. “와, 근육이 저렇게 크니 당연히 힘도 세겠지.” 하지만 정말 그럴까? 겉보기에 드러나는 근육의 크기와 실제 힘의 세기는 과연 비례 관계일까? 이 질문을 중심으로, 근육과 힘의 상관관계, 그리고 목적에 따라 달라지는 운동 방식까지 함께 짚어보자. 1. “맞다” - 근육이 크면 힘도 크다 근육의 크기(근비대, hypertrophy)는 어느 정도까지는 분명히 힘의 크기(strength)와 연관이 있다. 근육이 크다는 건 그만큼 많은 근섬유가 존재한다는 뜻이고, 이는 곧 더 많은 수축력을 낼 수 있는 기반이 된다. 실제로, 스테로이드 등을 사용하는 보디빌더들이 엄청난 중량을 다룰 수 있는 이유도, 커진 근육 덩어리에서 비롯된 구조적 우.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 LIST
